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課程簡介
參加者介紹，個別目標清單
1- 現狀：
A- 對參與者當前能量水準的直觀估計
2- 意識
一般而言，壓力症狀的清單，特別是參與者所表現出來的症狀。
參與者的當前壓力水準為0-10
3-理論：
A- 生產壓力和負壓力之間的區別
B- 影響力圈：選擇你的戰鬥
4- 評估工作中的壓力情況
A- 負面壓力情況的清單。
5- 分析
A- 我們如何創造自己的壓力： 主觀感知 視頻： （如何讓壓力成為你的朋友） 方法： NLP
B- 我們的品質如何適得其反：不同的溝通方式 （DISC） 及其陷阱。
C-了解我們的基本價值觀，以及它們是否與我們公司、我們的部門、我們的團隊的價值觀相適應
D- 生產壓力情況清單
E- 如何優化積極壓力
6- 賦權
A- 面試（兩人一組/彙報）：發現您的技能和主要品質
B- 同理心作為一種補救措施。（+ 視頻）
C- 參與者的個人能源清單
D- 每天的放鬆運動
總結和後續步驟
最低要求
- 參加本課程不需要特定的先決條件
觀眾
- 尋求壓力管理和預防工具的員工
- 旨在營造抗壓工作環境的管理者
- 對工作場所健康感興趣的 HR 專業人員
7 時間：
客戶評論 (7)
非常好
Michael - MGF sourcing
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
從專業和personal的角度來看，這是一次有用的經歷。培訓師知識淵博，為我們提供了在工作場所和私人生活中使用的重要資訊。我能夠反思自己和周圍人的性格特徵，並通過它們使自己受益或提高自己。壓力管理練習簡單易用。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
培訓師非常熱情
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
練習，但也在實踐中練習
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
培訓組織得很好，演講者參與並願意回答我們的問題/討論，主題非常有趣
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
課程清晰，有時很有趣，這使我保持新鮮的頭腦。
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
我喜歡培訓師的參與以及她的能量如何讓參與者參與進來，培訓很有趣，有許多實用的支持事實和例子，實踐練習。太好了！
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯
